Optimal Health Labo ダイエットプログラム

1524896_629834347079720_793730370_nこんばんは!!
今日は夜遅くの投稿です.

今日の内容はOptimal Health Labo ダイエットプログラムです!!
実際にパーソナルトレーナーとして関わらせていただいている
クライアントさんの経過報告などをしていきます.
※クライアントさんには了承済みです.

本日のクライアントさんは
40歳代男性
趣味でサーフィンとクライミングをしています.
体重,体脂肪率などは画像の通りです.
注意すべき点としては
右肩に動かした時に痛みがあり
日常生活でも着替え動作などで強い痛みがでるほどです.

このクライアントさんの目標は
体重コントロールはもちろん,
バキっとして腹筋と胸筋!!
そして肩の痛みとおさらば~♪したいというのが目標です.

かんたんなメニューとしては
ストレッチポールを使った体操と
床上での体幹トレーニング
あとはマシン系の肩甲骨メソッドと
地味ーな肩の深層筋トレーニング
です!!

さあ,このクライアントさん
どう変化していくでしょうかv( ̄∇ ̄)

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