No.205 身体を創ろう!

みなさん、こんにちは!
今年の北海道はなんともツライ夏となりました!
8月は台風が4つも来て、大きな被害をもたらしました。
同じ北海道でもこんなに違うのかと
天災の恐ろしさを改めて感じましたね。

さて、今日からのお話は「身体を創る」ことに関してです!
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僕も最近はまたクライミングを再開し
身体を創って治してを繰り返す日々です(笑)

ここのホームページを読んでいる方であれば
身体を創るためには何が必要かわかっていると思います。
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そう、身体を創るためには「たんぱく質」が必要なのです!
その「たんぱく質」も大きくわけると2つあります!
protein-02
肉・魚・卵・乳製品などの動物性たんぱく質
protein-03
大豆などの植物性たんぱく質です。

どちらも特徴が違うので
その特徴に合わせた摂り方をしましょう!
特徴については次回お話しいたします。

このたんぱく質が口から入って胃で消化され
腸から吸収されると私たちの身体の中では
どのようなことが起きるのでしょうか?
今日はちょうどわかりやすい動画を見つけたので
ご紹介いたします。
Men’s Health Magazine // How a Protein Becomes a Muscle on Vimeo
https://vimeo.com/88268560
で公開されている動画に字幕をつけました。

この流れを知っているだけでも
食事したあとに筋肉がつきそうな気がします(笑)

それでは次回は動物性と植物性の特徴についてお話しいたします!

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