No.202 水を飲むメリット

みなさん、こんにちは!
今年の北海道は暑い!!
湿度が高く、例年よりも過ごしにくい日が
続いております(;´・ω・)
こんなの北海道じゃない・・・(笑)

どうですか?暑い夏、水飲んでますか?
今日は水の話第2回目です!
テーマは『水を飲むメリット』です!
28fd50ba85b4bb60bfad015e6a2b0760_s
①ダイエットに効果的!
普段、何を飲まれていますか?
ついつい、カロリーのあるものを
飲んでしまいがちです。
それも夏太りのひとつの原因です!
そして、ちょっとした空腹感を埋めるのにも
水は適していますよ。
ポイントはこまめに飲むこと。です!
0e102fe3bb1fbc1c78cbdee76ec9be7e_s
②身体がダルくなるのを防ぐ!
私たちの身体は60%が水分でできています。
ですが、そのうちの1~2%失われるだけでも
身体は不調を訴えます。
夏バテの原因のひとつは、水不足かも!?
3269da68f05a198a5f8de1909497740c_s
③肌がキレイになる!
皮膚の70~80%は水分なのをご存じでしたか?
そして、外気と接しているために
その水分はどんどん失われ乾燥していきます。
外から補うことも大切ですが
内側から補給することも必要なのです!
2919baaa234b0a84b7fc8cc35245e6a2_s
④消化を助ける!
消化活動にもたくさんの水を必要とします。
胃酸を調整するだけではなく
食べ物を消化・吸収しやすくなります。
水不足が原因で便秘の場合も。。。
404b2bbbda122eb0427a963da3ee2eea_s
⑤老廃物の排泄を助ける!
私たちの身体は血液やリンパ液
循環して活動しています。
それらのもとになっているのも水です。
水分の多い・少ないで血液の濃さも変わってきます。
身体から出る毒素・老廃物は水分に乗って
排泄されるのです。

この暑くて苦しい夏を乗り切るためには
こまめな水分補給は欠かすことができません!

同カテゴリ最新記事

コメントを残す

サブコンテンツ

このページの先頭へ