No.195 ホルモンバランス!

みなさん、こんにちは!
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相変わらず北海道は暑かったり、寒かったり
気候についていくのが大変な毎日を過ごしています(;´・ω・)
今月のテーマはそんな気候の激しい時期には
付き物の「乱れ」に注目してみましょう!
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そして、今日の話は「ホルモンバランス」の乱れです!
特に女性は「女性ホルモン」のバランスが乱れると
体調不良などが出てきます。
肌荒れ・ニキビや生理不順なども起きてしまうのです。
またホルモンバランスが崩れている期間が長くなったり
スポーツを頻繁に行っている人は男性ホルモンが優位となり
体格がゴツゴツしてきたり、体毛が濃くなったり
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本来は閉経後に訪れるはずの「オス化」がすすんでしまいます。
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原因は様々
過度な運動やストレス、昼夜逆転などが原因と言われています。

それらの影響で女性ホルモン(エストロゲン)が低下してしまうため
男性ホルモンで身体を支えるしか、方法がなくなってしまうのです。
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このようなホルモンバランスの乱れをただすには
規則正しい生活、適度な運動に加えて
女性ホルモンと似た働きを持つイソフラボンを摂ることも必要です!
サプリメントやソイプロテインなどで補給しましょう(*・ω・)/

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