No.167 栄養とは?

こんにちは☆
あっという間に10月になってしまいましたね!
札幌も一気に秋模様となり、日中と夜の寒暖の差が大きくなってきました。
今年はインフルエンザの流行も早いのでは?と予想されています。

そこで今月の連載は『栄養』についてです!
しっかりと『栄養素』摂れていますか?
そして、『栄養』の意味しっかりと理解できていますか?
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『栄養』とは、体外から物質を摂取して身体の生命維持や
組織を創ることと定義されています。
そして、その体外から摂取する物質が
『栄養素』と言われ区別されています。
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先月の連載でお話しした『異化』と『同化』。
これに関わるのが『栄養』と『栄養素』です。
口から入った栄養素を胃で消化『異化』
その後腸で吸収し『同化』、生命活動を行います

私たちの身体を創っているのは
他でもない『栄養素』なのです。
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今のあなたの健康状態はいかがですか?

朝、目覚ましなしでも起きることができますか?
トイレにはきちんと行けていますか?
お腹はちゃんと空きますか?
身体が怠くなっていたりしていませんか?
リラックスできていますか?
夜はきちんと眠れていますか?
朝起きて疲れは取れていますか?

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『健康』であることと
『健康だと思っている』ということは大きな違いがあります。
それをキチンと理解していますか?
これを機会に『健康』になるためにできることを
行動に移してみませんか?

そのために必要な知識を今月お話しします!
それでは次回、10月13日(火)にお会いしましょう!

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