No.153 当然疲れるよ!しっかりリカバリー!

No.153
連載テーマ「ダイエット」
第5回 「当然疲れるよ!しっかりリカバリー!」

みなさん、こんにちは!
ちゃんとプロポーションアプローチやっていますか?
筋トレ+有酸素運動!早い人ならもう効果が出ている時期です.
それと同時にキチンとやっている人は感じるはずです.
「疲労」を.

今日は「疲労」をリカバリーするヒントをお教えします!
単刀直入にいうと、「プロテイン」を使うことをオススメします.
「プロテイン」?筋肉付けるやつでしょ?とお思いかもしれませんが
プロテインにも種類があるのをご存じですか?
乳製品由来のホエイプロテイン
卵由来のエッグプロテイン
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今日オススメするのは植物タンパク由来の「ソイプロテイン」です.
プロテインの詳しい説明は、プロテインの連載を見ていただきたいです。

なぜ、ソイプロテインかというと
「イソフラボン」と「グルタミン」が含まれるからです.
イソフラボンは脂肪燃焼効果があり、女性らしい体型を維持するのに効果的です.
グルタミンについては、筋肉の修復作用があり疲れた身体をリカバリーするには
とても大きな効果を発揮します.
そして、このグルタミンはホエイプロテインの
約5倍入っているのもまたオススメなポイントなのです.

さらにプロテインを飲むときに工夫してもらいたいのがレシピです!
たんぱく質を吸収する際に重要なのが、炭水化物とのバランスです.

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この秘密のレシピについては僕のセミナーでこっそりお教えしています(= ̄∇ ̄=)
この割合で飲むことができれば、キチンと身体の中でリカバリー
身体を創る役割を最大限果たしてくれます!

そして、しっかりと睡眠を摂ることで
「成長ホルモン」が分泌され疲れた身体をリカバリーしてくれます!
運動をしっかりすることも重要ですが
それと同じくらいしっかりとリカバリーすることも大切です.

今回は全5回の連載となりました!
大ボリュームでしたが、プロポーションアプローチには
それだけたくさんの要素が必要でした.
今までのダイエットでは成功できなかった部分までカバーすることで
あなたが望んだダイエットを成功させることが可能だと思います!

さて、それでは来月の新連載をお楽しみに!
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次回のセミナー開催は未定となっております。
決定次第、アナウンスしますm(_ _”m)

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