No.151 筋肉を最大限活かそう!

No.151
連載テーマ「ダイエット」
第3回 「筋肉を最大限活かそう!」

みなさん、こんにちは!
今月の投稿はダイエット特集です!
ホームページができてから、過去の記事がとても見やすくなりました!
これはとても素晴らしいことです!

さて、今回のダイエット特集.
しっかり復讐していますか?
今日の投稿は「筋肉を最大限活かそう!」です.

あなたが望むダイエットに「筋肉」の働きは不可欠!と
前回お話ししました.
その中でも今日はその「筋肉」を最大限活かす工夫をお教えしましょう!
3-1
筋肉を使って脂肪を燃やすメカニズムをイメージするとこんな感じです.
「筋肉=かまど」で脂肪を燃やす!
そして、問題はこの「かまど」をあなたは上手く使えているか?
ということです.
3-2
案外、ちゃんと使えていない人の方が多いのです!
これは「かまど」の中身をイメージ化したものです.
お気づきでしょうか?筋肉を最大限活かすヒントは
あなたが普段摂っている食事に含まれる「栄養」にあったのです!
3大栄養素=炭水化物・たんぱく質・脂質です.
これらを燃やすためには「ビタミン・ミネラル」が必要になってくるのです.
あなたの食事の中に「ビタミン・ミネラル」ちゃんと入っていますか?
3-3
現代食は野菜不足!
3-4
さらに野菜の栄養素も落ちています.

必要なビタミン・ミネラルをどう摂るのか?
そこがダイエット成功の秘訣かも知れません.

さて、それでは次回は「ダイエット」連載の最終回!
「最大活かした筋肉を使おう!」です!

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