No.150 ダイエット成功の鍵!

No.150
連載テーマ「ダイエット」
第2回 「ダイエット成功の鍵!」

みなさん、こんにちは!
今月の投稿はダイエット特集です!
第1回目の投稿を見逃した方はすぐにチェック!
また、覚えていない方も復讐しましょう!

今日の投稿では「ダイエット成功の鍵」について考えたいと思います.
脂肪を落として体重を落とすということに焦点を当てると
大きく分けて2種類あります.

①通常エネルギー源として消費する.

②運動量を増やして、エネルギー源を切り替え消費する.

2-1

前回の終わりに「ダイエット成功の鍵」は「筋肉」だとお話ししました.
それはいったいなぜなのか?

2-2

筋肉には身体の熱を作る役割があり
その熱を発生させることで、脂肪が燃焼します.

通常の食事制限のみのダイエットでは運動をしない人は
食事制限⇒活動量の低下から筋肉まで落ちてしまいます.
そしてリバウンドした時には筋肉は戻らないので

2-3

筋肉は落ち、脂肪が増えるといった最悪のパターンになります.
筋肉が少なく、脂肪が多くなってくると
「体温が低い、すぐに疲れる」などといった症状が現れます.
あなたはどうですか?

2-4

あなたの望んでいるものは
ただ、食べ物を我慢し手に入れるものでしょうか?
それとも日常をほんの少し変えることで
手に入れられるものでしょうか?

それでは次回、「筋肉を最大限活かそう!」でお逢いしましょう!
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