脱水症状

10464007_728648717198282_1104285385925154024_nこんばんは!

いやー、いきなりグラグラっと来ましたΣ(´∀`;)
仕事から帰って来て次のセミナーの構成を練っていたところに
地震です( ̄ー ̄;
僕が住んでいるところは震度2でしたが
震源はとても近いようです。
日曜日にも確か地震があったのに。。。
今週はやけに多いなぁと思います。。。

さて、今日のテーマは「脱水症状」です!
ぶっちゃけ、みなさん脱水症状になったことありますか?
僕自身はなったことはありませんが、フルマラソンの大会で
救護班のボランティアをこの3年くらいやっているのですが
そこで脱水症状の人をたくさん診ています。

脱水症状になるとどうなるのでしょうか?
軽度(体重の4%ほどの脱水)の場合
のどの渇きを感じたり、食欲が減退します。
吐き気・頭痛・目まいが出現することもあります

重度(体重の4~6%ほどの脱水)の場合
脱力感や眠気、頭痛を起こし、嘔吐などの症状も出現します。

対処法は・・・
軽度の場合は水の補給で改善されます。
大人の場合はミネラル類を含んだスポーツドリンクなども適しています。
最近ではOS-1という経口補水液があるので(所ジョージさんがCMしています)
こちらがベストだと思います<(_ _)>
重度の場合は口から水分を補給しただけでは間に合わないので
医療機関で点滴による水分補給を行います。
フルマラソン後も救護テントでは点滴による水分補給が多いです。

それでは今日はこのあたりにして
次回7月10日(木)!
『スポーツ場面での水分補給』についてでお会いしましょう☆
Optima Health Labo U-dai Hondo

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