注目のスーパーフード!【グラノーラ編】

みなさん、こんにちは!
今日は号外シリーズの登場です(*・∀-)b

最近、僕が食べているグラノーラに含まれている
スーパーフードについて、まとめておこうと思います。

注目食材は「チアシード」、「アガベイヌリン」、「ひまわり油」
の3つです!
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まずはチアシードです”φ(・ェ・o)
チアシードは人間の体内では合成することができない
α-リノレン酸が豊富に含まれており、水を含むと10倍に膨らみます
そのため少しの量で空腹を満たすことができ
ダイエット中の朝食やちょっと小腹を埋めたいときに最適です!
8種類の必須アミノ酸も含んでおり
植物性たんぱく質では奇跡的な配合となっております。
新陳代謝促進、肌代謝の促進、肌のくすみ改善など
普通にダイエットしていると必ず起きる肌トラブルも
これで解決することができるかもしれません(*・∀-)b
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他の食品と比べても豊富な栄養素を含んでいるチアシード!
ぜひ、あなたの生活に取り入れてみてはいかがですか?
アガベイヌリン
次はアガベイヌリンについてです。
アガベイヌリンは水溶性食物繊維が豊富で
大腸まで届き、善玉菌を増殖させ悪玉菌の繁殖を抑え
腸の調子を整えてくれます。
カルシウム・亜鉛の吸収を促進させてくれる働きもあります!
また有害物質を体外へ排出させる働きもこのアガベイヌリンにはあります。
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最後にひまわり油についてです。
ひまわり油はごま油などと同じく
オメガ6系の油として欧米では人気があります!
産地によって差はありますが
約70%はリノール酸、約30%はオレイン酸と言われています。
またビタミンEが豊富に含まれる油としても人気があります。
オレイン酸には活性酸素を抑え、血液をサラサラにする効果が
リノール酸には血中コレステロールを抑え、皮膚の保湿などに
ビタミンEには老化防止、肌のシワ・シミを抑え、血行を良くする
働きがあるといわれています。

その食品も私たちの体にとって必要不可欠なものを補ってくれます。
効果的に取り入れて、Optimal Healthを目指しましょう”\( ̄^ ̄)゙

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