プロテインってどれがいいんですか?

1395938_589068544489634_2142288058_nこんばんは!!
世間では3連休ですね( ̄∇+ ̄)v
僕が働いている職場では土曜日も勤務なので、実質2連休半(; ̄― ̄A ・・・

今日は最近よく聞かれることからひとつテーマを挙げましょう。
今日からの話はちょっと長いので連載形式になります。
それでもかなりざっくりした話になります。

その最初のテーマは・・・『プロテイン』

『プロテインってどれがいいんですか?』
手軽にプロテインが手に入るようになったので
みなさん、結構運動後とかに飲んでいるようですね。

プロテインにもいろいろ種類があります。
乳製品由来のホエイプロテイン
大豆由来のソイプロテイン
卵由来のエッグプロテイン
大きく分けるとこの3つですが、だいたい手に入りやすいのはホエイとソイでしょうね。
それぞれ長所・短所は違います。自分に合ったものを選びましょう♪

『ホエイとソイどっちがいいの?』
僕が個人的に薦めているのは“ソイプロテイン”です。
その理由は
① 私たち日本人の身体に合っている
② 太りにくい&身体への負担が少ない
③ イメージがよい

① ホエイプロテインの回でもお話しますが、私たち日本人には“乳糖不耐症”というリスクがあります。元々日本人は雑穀色ということもあり、穀物の消化の方がよいという話もあります。
② ①のように消化のこともありますが、動物性タンパク質の方が分解に時間がかかるため肝臓・腎臓にかかる負担が大きいと言われています。
③ 完全なる僕の個人的な意見です( 笑 )でも、公にはなっていませんが動物性たんぱく質を長期間摂取し続ける種目の行く末、死因のほとんどが肝障害・腎障害と言われています。この話を聞いてからホエイのイメージはあまりよくありません( ̄― ̄;

そんなホエイはあまりおすすめしない僕ですが
次回はホエイプロテインについて書いていきます( ̄∇+ ̄)v
長所短所などなど余すことなく書いていきますよ♪
乞ご期待v( ̄― ̄)v

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